Maanantaina klo 17.15-18.15 harjoittelee MS kisa/MS teho Laulurinteellä/Kontiolahden ensilumen ladulla 23.10. alkaen. Valmentajina Petteri Nissinen, Iiris Voutilainen ja Nella Voutilainen.

Tiistaisin MS ryhmä klo 17.15-18.15 Laulurinne/Kontiolahden ensilumen ladulla 24.10. alkaen ja HS teho klo 17.30-19.00 Laulurinne Valmentajina Ilari Nissinen, Aino Laamanen ja Viivi Jylänki.

Keskiviikkoisin HS kisa klo 18.00-19.15 Laulurinne/Kontiolahti 25.10. alkaen. Valmentajana Ilari Nissinen

Torstaisin MS TEHO klo 17.15-18.15 ja HS TEHO klo 18.15-19.15 Paikka vaihtelee Kontiolahti/Pärnävaara. Ajantasainen tieto löytyy aina whatsapp-ryhmästä.
Valmentajana Ilari Nissinen

Perjantaisin MS kisa/HS teho klo 17.15-18.15 ja MS teho/HS kisa klo 18.15-19.15 Paikka vaihtelee Kontiolahti/Pärnävaara. Valmentajina Ilari Nissinen ja Petteri Nissinen

Sunnuntaisin pitkä lenkki klo 10-12 Pärnävaaralla/Kontiolahden ensilumen ladulla. MS teho, HS kisa, HS teho. Valmentajina Ilari Nissinen ja Petteri Nissinen