Ryhmäkuvaukset
Voimistelukoulut
Voimistelukouluissa opitaan voimistelun alkeita monipuolisesti ja laadukkaasti ikäryhmän fyysiset ja psyykkiset kehitysvaiheet huomioiden. Harjoitukset kestävät 45 min/1 t, ja ne sisältävät myös Voimisteluliiton merkkiliikkeiden harjoittelua.
Taapero- ja vekaratemppu (1–3- ja 4–6-v.): Lapsi osallistuu yhdessä tutun aikuisen kanssa saaden siten reilusti huomiota, apua ja kannustusta motoristen taitojen opettelussa. Tunnilla sekä lapsi että aikuinen saavat hien pintaan koulutetun ohjaajan johdolla.
Voimistelukoulut: 3–6-vuotiaiden voimistelukoulut ovat kaikkien voimistelulajien yhteinen ponnahduslauta. Tunneilla harjoitellaan leikinomaisesti ja monipuolisesti motorisia perustaitoja sekä voimistelun alkeita. Ryhmään voivat osallistua niin uudet kuin aiemmin mukana olleet harrastajat.
Voimistelukoulu telineillä (5–6-v.) on jo aiemmin voimistelua harrastaneille lapsille suunnattu tunti, jossa harjoitellaan telinevoimistelun ja TeamGymin alkeita. Tunnilla tutustutaan tarkemmin telineisiin ja harjoitellaan merkkijärjestelmien liikkeitä. Huomaa myös kahdesti viikossa harjoittelevat taitoryhmät 6–8-vuotiaille sivun lopussa!
Telinevoimistelun / TeamGymin alkeet (7–9-v. ja 9–12-v.): Näissä ryhmissä opetellaan perusvoimistelutaitoja ja tutustutaan telinelajien (telinevoimistelu tai TeamGym) perusteisiin. Ryhmät sopivat hyvin myös oheisharjoitteluun muiden lajien rinnalla.
UUTUUS SYKSYLLÄ 2025! Kilpa-aerobicin alkeet (8–12-v.): Ryhmässä tutustutaan lajin perusliikkeisiin ja tekniikoihin vauhdikkaassa ja energisessä ilmapiirissä. Tunnit kehittävät kehonhallintaa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja rytmitajua. Ryhmä sopii hyvin sekä uusille lajin kokeilijoille että muista voimistelulajeista siirtyville. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita, ja osallistujat pääsevät etenemään omassa tahdissaan.
Akron alkeet (8–12-v.): Akron alkeissa harjoitellaan kehonhallintaa ja tempputaitoja, kuten kuperkeikkoja, kärrynpyöriä ja käsilläseisontoja. Tunti sopii vauhdikkaasta liikkumisesta innostuneille lapsille – aiempaa voimistelukokemusta ei tarvita. Ryhmässä ei harjoitella varsinaista akrobatiavoimistelua, vaan keskitytään hauskoihin ja turvallisiin akrobaattisiin liikkeisiin.
Rytmisen voimistelun alkeet (yli 5-v.) on keväällä 2025 perustettu uutuusryhmä, joka sopii kaikille yli 5-vuotiaille rytmisestä voimistelusta kiinnostuneille lapsille ja nuorille. Aikaisempaa voimistelukokemusta ei tarvitse, ja jokainen pääsee etenemään omaan tahtiinsa. Ryhmässä tutustutaan rytmisen voimistelun perusteisiin ja harjoitellaan eri välineiden (pallo, vanne, keilat, nauha ja naru) käyttöä.
Keijujumppa (5–7-v.) on syksyllä 2024 perustettu ryhmä, jossa tutustutaan niin tanssillisen voimistelun kuin joukkuevoimistelunkin ominaispiirteisiin. Ryhmässä harjoitellaan leikinomaisesti ja monipuolisesti motorisia perustaitoja sekä voimistelun alkeita tuomalla mukaan tanssillisuutta ja koreografisia elementtejä. Tunneilla tutustutaan lisäksi erilaisiin voimisteluvälineisiin kuten vanteeseen, naruun, palloon ja nauhaan.
UUTUUS SYKSYLLÄ 2025! Tanssi (7–9-v. ja yli 10-v.): Ryhmään ovat tervetulleita kaikki tanssi- tai voimistelukokemusta omaavat sekä täysin uudet lajista kiinnostuneet. Tunneilla harjoitellaan tanssitekniikkaa, vartalosarjoja, liikkuvuutta, voimaa sekä koreografioita lasten ikä- ja taitotaso huomioon ottaen. Opittuja koreografioita ryhmä pääsee esittelemään jaoston kevät- sekä talvinäytöksissä.
Volttikoulut (yli 7-v.): Lapsille ja nuorille suunnattuja vauhdikkaita tunteja, joissa opetellaan jokaisen omalle tasolle sopivia temppuja ja kehitetään niissä vaadittavia ominaisuuksia hauskanpitoa unohtamatta. Ryhmät sopivat hyvin myös oheisharjoitteluun muiden lajien rinnalla.
Volttiparkki (yli 10-v): Nuorille suunnattuja tunteja rennolla otteella painottuen erilaisten volttien harjoitteluun huomioiden jokaisen oma taitotaso. Treenit painottuvat erityisesti trampoliinilta tehtäviin lennokkaisiin voltteihin. Tämä ryhmää sopii myös hyvin oheisharjoitteluun volttikoulujen tavoin.
Aikuisten lattialajien ryhmä on keväällä 2025 perustettu uutuusryhmä, joka harjoittelee joukkuevoimistelun ja tanssillisen voimistelun perusliikkeitä, kuten tasapainoja, vartalonliikkeitä, välinetekniikkaa sekä liikkumista musiikin tahtiin. Ryhmään ei vaadita aiempaa kokemusta, joten mukaan voi hypätä rohkeasti omalla taitotasolla!
Jatkoryhmät (entiseltä nimeltään harrasteryhmät)
Jatkoryhmien harjoitukset kestävät 1,5 tuntia sisältäen lämmittelyä, lajiharjoittelua sekä ominaisuuksien esimerkiksi voiman ja liikkuvuuden harjoittelua. Kauden aikana valmistellaan myös esitys jaoston näytökseen. Ennen telinevoimistelun tai TeamGymin harrasteryhmään osallistumista suositellaan voimistelukouluun osallistumista. Ryhmän nimeä klikkaamalla aukeaa Voimisteluliiton lajiesittely.
Cheerleadingin (yli 8-v.) jatkoryhmiin voivat osallistua myös uudet harrastajat. Tunneilla harjoitellaan kilpacheerleadingin perusteita (pyramidit, nostot ja heitot, permantoakrobatia) sekä kehitetään liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa.
Tanssillisen voimistelun (7–9-v.) jatkoryhmään voi osallistua myös ilman aiempaa kokemusta voimistelusta tai tanssista. Tunneilla harjoitellaan lajille tyypillisiä vartalosarjoja, hyppyjä, akrobatiaa sekä tanssitekniikkaa ja koreografioita.
TeamGymin (7–9- ja yli 10-v.) jatkoryhmiin suositellaan aiempaa kokemusta voimistelusta. Harrastuksen aloittamiseen sopii telinevoimistelun alkeisryhmät (ks. voimistelukoulut). TeamGymin jatkoryhmissä harjoitellaan lajin perusteita kuten volttitekniikkaa ja jokainen pääsee etenemään omalla tahdillaan.
Telinevoimistelun (7–9- ja yli 10-v.): jatkoryhmiin osallistuvalle suositellaan aiempaa kokemusta voimistelusta. Harrastuksen aloittamiseen sopii telinevoimistelun alkeisryhmät (ks. voimistelukoulut). Telinevoimistelun harrasteryhmissä harjoitellaan monipuolisesti kaikkia neljää eri telinettä, ja jokainen pääsee etenemään omalla tahdillaan.
Soveltava rytminen voimistelu on suunnattu lapsille, nuorille sekä aikuisille, joilla on kömpelyyttä tai vaikeutta liikkumisessa, oppimisessa, hahmottamisessa tai sosiaalisissa tilanteissa, kuten downin syndrooma, monimuotoinen kehityshäiriö tai dysfasia. Tunneille voi osallistua yksin tai avustajan kanssa, ja myös istuvat urheilijat voivat harjoitella sekä kilpailla lajissa. Rytmisessä voimistelussa harjoitellaan voimistelun perustaitoja, tutustutaan rytmisen voimistelun välineisiin sekä harjoitellaan esitysohjelmia. Täältä lisää tietoa valmentajista sekä ryhmistä.
Aikuisten voimistelu telineillä harjoittelee telinevoimistelun ja Teamgymin perusliikkeitä voimistelijoiden oman taitotason mukaisesti. Ryhmään ei vaadita aiempaa kokemusta ja harjoitukset suunnitellaan monipuolisesti niin, että jokaiselle löytyy oman taitotason mukaista harjoiteltavaa. Hyppää mukaan voimistelun maailmaan!
Taitoryhmät
Taitoryhmät harjoittelevat kaksi kertaa viikossa, 1,5 tuntia kerrallaan. Ryhmät ovat suunnattu lapsille sekä nuorille, jotka haluavat harjoitella enemmän ja tavoitteellisemmin kuin muissa harrasteryhmissä, kuitenkin ilman kilparyhmien vaatimaa sitoutumista. Ryhmissä harjoitellaan laadukkaasti voimisteluliikkeitä, motorisia perustaitoja sekä eri voimistelulajeissa tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia. Taitoryhmissä on mahdollisuus suorittaa Voimisteluliiton eri lajien kilpailujärjestelmien mukaisia liikesuoritusmerkkejä.
Ennen taitoryhmiin siirtymistä suositellaan osallistumista voimistelukouluun, alkeisryhmään ja/tai lajien jatkoryhmiin.
Taitoryhmiä meiltä löytyy seuraavista eri lajeista: Telinevoimistelu, TeamGym ja Cheerleading.
Huomioittehan, että, koska voimistelujaosto ei ole Suomen Cheerleadingliiton (SCL) jäsen, kauttamme ei voi osallistua Cheerleadingliiton alaisiin kilpailuihin ja tapahtumiin.